ぐっすり眠れないのは
枕のせい？
「最近よく 眠れない」「肩こりや首コリがひどい」…
そ れは本当に枕だけの問題でしょうか？
新しいアプローチで”快眠”を実現しましょう。
よくある誤解：
枕を変えれば眠れる？
誤解
枕を変える
「枕を変えれば
睡眠の悩みが解決する」
多くの人が信じている固定観念
実際のデータ
約70％の人が
何度も枕を変えても
睡眠の悩みが続いている
睡眠障害を抱える100人への調査結果より
実は・・・
肩こりや首コリが睡眠の質を左右しています。
自律神経の乱れ
首‧肩の筋肉の緊張が交感神経を優位にし、リラックスして眠るための副交感神経への切り替えを妨げます.
睡眠ホルモンの低下
肩こりや首コリによるストレスで、メラトニンなどの睡眠ホルモンの分泌が抑制されます.
深い眠りの妨げ
不快な痛みやこわばりにより、深い睡眠（ノンレム睡眠）の質と量が低下します。
肩こりと睡眠低下
枕を変えるだけでは解決しない根本的な問題にアプローチする必要があります。
セルフハンドヨガとは
セルフハンドヨガとは
常識を覆すアプローチで、肩こりや首コリを根本から改善する新しい方法です。
直接揉まない革新的手法
肩や首を直接揉まずに、手指から アプローチすることで根本から 改善します。
薬に頼らない健康法
痛み止めに頼らず、あなたの身体が本来持つ自然治癒力を高めるアプローチです。
毎日続けられる簡単さ
わずか5分のセルフケアで、長年の悩みから 解放される実感を得られます。
従来の常識を覆す新発想
× 肩こり＝肩を揉む
→ 根本的な解決にならない
〇手指から整える
自分の手で自分のカラダを整える-----それがセルフハンドヨガの魅力です。
データで見るセルフハンドヨガの効果
データで見る
セルフハンドヨガの効果
薬やマッサージに頼らず、自分自身のケアで改善できる持続的な効果
※セルフハンドヨガ実践者100名への追跡調査結果（2023年実施）
体験談：これだけ違う快眠習慣
体験談：
これだけ違う快眠習慣
薬に頼らず眠れるようになった
「3年間、睡眠薬なしでは眠れませんでした。ハンドヨガを始めて2週間で、薬なしで眠れる日が増えました。今では毎晩質の高い睡眠を取れています。」佐藤さん（42歳・会社員）
毎日できて簡単
「忙しく て時間がない私でも、寝る前の5分だけ実践できました。これほど簡単なのに効果があるなんて驚きです。首コリが楽になり、深く 眠れるようになりました。」 田中さん（28歳・看護師）
朝の頭痛が無くなった
「毎朝頭痛で目覚めるのが当たり前でした。ハンドヨガを毎晩続けたところ 、1ヶ月後には頭痛がほぼ消え、スッキリと起きられるようになりました。」 鈴木さん（35歳・デザイナー）
五十肩も良くなってきた
「睡眠改善のために始めたのですが、意外にも3ヶ月間悩んでいた五十肩の痛みも軽減してきました。肩を直接揉まなく ても効果があるなんて驚きです。」 山田さん（56歳・自営業）
あなたも明日から、この変化を体験できます。
まずはセルフから。
更に深く学びたい方へ
まずはセルフから。
更に深く学びたい方へ
ステップアップ
ステップアップ
まずはセルフハンドヨガで体験して、 効果を実感した方はゴッドハンドヨガ講座へ。
ゴッドハンドヨガの効果と理論を深く 理解することで、自分だけでなく 大切な人の健康もサポートできるようになります。
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あなたの快眠のお手伝いをします。
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