ブレインフォグのケアを案内したところ

人は眠るようにできています。
眠っている時にカラダや心のダメージを回復させるのでとても大切な時間です。

自律神経には交感神経と副交感神経があるということくらいはご存知でしょうか。
自律神経はオートマチックで動く神経で、自分の意志ではどうにもならない神経です。

交感神経と副交感神経は、アクセルとブレーキに例えられます。同時に働くことはありません。

眠くなった時というのは、副交感神経が優位になってきた時です。この時ってカラダの力が抜けてきていつの間にか眠っていたという子供～20代くらいの人に多い状態です。
リラックスして眠っているかどうかは、寝姿でも分かります。

赤ちゃんや小さな子供は大の字で眠っているところをよく見ますよね。あの大の字がリラックスしたポーズなのです。

緊張したまま眠っている人は、横向きで足や手を小さく折りたたんでいたり丸くなって寝ています。

なかなか力が抜けない人は、大の字で眠っていないはずなんですよ。
力が入っているという時は、交感神経が働いているからぐっすり眠れないんじゃないかと思うんですよね。

いくら8時間の睡眠時間を取っても、ぐっすりと眠れてなかったら朝起きても疲れが残っていたりしますよね。睡眠の時間よりぐっすりと眠れるという質の方が大事だと思うのです。