日光は健康の味方

ではまず健康との関係についてです太陽光（に含まれる紫外線B波）を浴びると

体内でビタミンDが生産されます。

ビタミンDは骨を丈夫にする作用があるので適度な日光浴は骨粗しょう症の予防にもなるのです

。食物から摂るビタミンDを補う形になるのが日光の力です。脳機能を保持するために必要なことも知られています。

つまり不足すると認知症やうつ病のリスクが高まってしまいます。

この健康面のデメリットがお肌に大きく影響していきます。

普段女性にとっては太陽は敵でしかないイメージですが先程お伝えしたビタミンＤ形成が減り精神状態も不安定になりますとお肌の方も必ず影響を受けてしまいます。

お部屋の中の窓ではビタミンＤは吸収されてしまい効果がないといったデータもありますので日焼け対策をしっかり行ったうえでベランダであったりお散歩だったり1日の中で必要になってきます。

特に今回のような雨が続いた日は晴れた日少し外を歩いてみるのもいいかと思います。紫外線の朝や夕方、日陰など工夫をしていきましょう。